快速学习法笔记

December 1, 2021 1-minute read

目录 🔗︎

学习力基础
学习的基本过程
三步快速学习法
刻意练习
知识的领域和结构
构建和管理知识体系
身体、环境和学习
整体实操流程
归纳总结

学习力基础 🔗︎

问题分析 🔗︎

看得懂，但不会做
- 理解 ≠ 实践，需通过独立完成巩固。
总比别人学习得慢
- 同样时间，内容量、质量、效果不如他人。
处理问题的能力差
- 难以将所学知识迁移到其他问题中。

学习力定义 🔗︎

学习知识的能力：速度与效果。
管理知识的能力：迅速调用已有知识解决新问题。
长久记忆的能力：避免遗忘，提升应用效率。

提升学习力的重要性 🔗︎

性价比高：学习任何东西都能事半功倍。
效果显著：掌握正确的学习方法，勤奋更有效。

学习的基本过程 🔗︎

方向：知识 → 选择 → 认识 → 消化 → 固化 → 拓展

三步快速学习法 🔗︎

第一步：确定方向 🔗︎

明确目标：找到自己感兴趣或需要学习的内容。
缺点：
1. 结构不系统。
2. 覆盖面不全面。
3. 内容有重叠。

第二步：获取资料 🔗︎

找到权威教材或优质资源。
注意事项：
- 避免错误知识。
- 不盲目模仿，注重理解。

第三步：获取知识 🔗︎

思考：为什么听懂了却不会做？
- 原因：停留在非工作记忆阶段，未深入加工。

刻意练习 🔗︎

传统学习方式的问题 🔗︎

十年和两年一样：重复低效的学习方法。
学习时间长不代表透彻：缺乏深度和针对性。

刻意练习原理 🔗︎

稳态原理：人类适应能力强，需不断打破现有状态。
心理表征：高质量的心理表征是区分高手与普通人的关键。

刻意练习六步法 🔗︎

找到正确的方法和提高效果，间接量化。
明确出入：明确质量和目标。
确定适应：整体适应与灵活控制。
拆分大任务：分解为小任务。
设计训练方式：难度适中，适合大量重复的具体任务。
结束反思：总结经验，优化方法。

知识的领域和结构 🔗︎

主要学习与扩展学习 🔗︎

主题学习：集中精力攻克某一领域。
扩展学习：关联弱领域的知识。

知识输入的有效性 🔗︎

可理解的输入才是有效的输入（关联性）。

四个方法 🔗︎

主题学习与扩展学习：建立知识领域，逐个击破。
内容解构：摘象出不同领域，收集模型并模仿。
进行足够的拓展式学习：使用PPT等工具辅助学习。
排列组合与一题多解学习法：增强心理表征。

构建和管理知识体系 🔗︎

人脑的限制 🔗︎

容量有限，需借助外部工具。

分工与记忆体系 🔗︎

大脑：
- 分析与处理：频繁调用的知识回归工作记忆。
- 知识框架：明确方向和概念。
外部工具：
- 快速查询：加速知识查找与应用。
- 固定化：结构化信息，便于调用。

抽象思维能力训练 🔗︎

发现共同规律：从具体事物中提炼核心。
演绎过程：通过规律推导新知识。

身体、环境和学习 🔗︎

学习方式与环境 🔗︎

分片化学习 VS 系统化学习：
- 分片化学习易打断，难以深入。
- 系统化学习需长时间专注，效果更好。

规律学习方法 🔗︎

时间点规律：固定性。
时间长度规律：每天至少2小时。
保持连续性：不可分断。

身体与环境要素 🔗︎

身体：
- 休息充足，保证体力。
环境：
- 空气流通、采光充足、噪音控制。
- 使用空气循环扇、模拟日光灯等工具。

整体实操流程 🔗︎

建立整体认知 🔗︎

时间范围：2-3天。
快速学习法：快速通读，寻找辅助教程。
判断知识类别：记忆类、操作类、逻辑类。

分类知识 🔗︎

记忆类：
- 汇总与背诵，多次重复。
操作类：
- 步骤安排，逐步实践。
逻辑类：
- 总结类型，复现模板。

归纳总结 🔗︎

总目标 🔗︎

逐步学习与应用，最终实现知识内化。

身体与环境 🔗︎

休息充足，锻炼身体。
确保学习环境清晰、舒适。

学习的方式 🔗︎

设定明确目标，记录结果，优化内容。

实践反思 🔗︎

边学边调节，不必等到完美才开始。
根本目的：以明确目标驱动学习，认识的最终目标是实践。

推荐书籍 🔗︎

《刻意练习》
《番茄工作法》